実践記

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立ったまま腹筋 ダイエット 効果 実践

【リベンジ】立ったまま腹筋するダイエットの効果は?初心者が2週間続けてみた結果

「世界一受けたい授業」でやっていた腹筋ダイエットに再び挑戦しました。リベンジですよ!前回散々でしたから。 このダイエットは立ったまま腹筋するので、腰や首に負担が少ないのが特徴です。 ダイエット効果はあるの? 運動経験がない40代男性。筋トレ初心者。こんなのでもちゃんと痩せましたよー! 今回は体重を毎日計測したので、詳細...
立ったまま腹筋 世界一受けたい授業 実践

【世界一受けたい授業】立ったまま腹筋するダイエットの方法は?2週間続けた結果・・・

日本テレビ「世界一受けた授業」のスペシャルで画期的なダイエット方法を紹介していました。 「立ったまま腹筋するダイエット」   器具を使わないで腹筋すると身体が痛くなったりしませんか? それが立ったまま腹筋できれば、首や腰が痛くなる心配もなくしかも痩せれる!(←これ重要) 番組の中では元サッカー選手の武田修宏さ...
実践 筋トレ ジョギング ダイエット 中年メタボ

【実践記】筋トレジョギングダイエット3週間目 筋力アップを感じる

ひざの痛みで一度休むことになった筋トレ・ジョギングダイエット 再開してからは慎重にしているせいかすっごく調子いいです。 ダイエット実践して3週間目とあって「筋力アップしてきたッ!」と感じられるようになりました。 膝の痛みの代わりにすねが痛くなったんですね。これがなくなったのです! このダイエット実践記は今まで運動をした...
中年メタボ 筋トレ ジョギング ダイエット

【メタボ挫折組】おっさんが筋トレ+ジョギングの王道ダイエット始める

楽なダイエット方法ばかり追い求めていた・・・ 色々なダイエットに取り組んでみましたが失敗。そんな中年メタボのおっさんが今回王道ダイエットを始めることにしました。 王道ダイエットは筋トレ後に有酸素運動であるジョギングをおこなうもの。 今まで挫折してきたけど今回は本気です! とりあえず2ヶ月続けてみてその経過を報告していき...
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